南昌出现了一个好身体体育!为中考体育提高分数苦恼的家长看看!

还有40天左右就要体育中考了,对于分数越来越高的体育中考,很多初三的学生迷茫,焦虑,疑惑……青春期的荷尔蒙总是让人躁动不安,然而就如过来人所说的“初三本是一场对自我本性的斗争。”中考体育成绩好,第一对于整个中考总分是很好的提升,第二也可以让自己全身心的去准备中考文化考试。所以体育中考的重要性不言而喻。而很多家长的焦虑在于,还有40天就要体育中考了,现在才20多分,有的孩子垫排球只能垫两三个,有的孩子800米跑出了1500米的成绩,还有的孩子跳绳竟然会跳得脚抽筋!太难了,怎样才能把体育分数提上去?

今天我们就来看看三位目前体育比较绝望的同学,他们对于体育中考的备考训练得怎样了!

万同学,结合3月31日数据,万同学排球只能垫1——3个。而且姿势不规范。她也很刻苦,希望中考体育能拿到排球满分。

教练点评:没有积极主动的去找球,垫球的时候离排球太远了,导致姿势变形,身体不平衡,失误率太大。手臂太软,手一接触排球,姿势就会变形,导致垫的球没有力量,高度达不到标准高度。而且手臂没有保持姿势,球的方向容易产生偏移,球就不是直上直下的,球就会乱跑,万同学垫球本来就不稳定,球乱跑增加了难度。万同学排球垫球还需要多加努力。

余同学,结合3月31日数据,余同学的跳绳在男生里面偏弱的,他也很努力地想尽快提高,他觉得和其他同学差距太大,很丢脸。

教练点评:跳绳数量上只能到达110,离满分相差70个。数量太少的原因就在于余同学跳绳姿势存在问题,每次跳绳的时候膝盖都会弯曲导致手跟脚的节奏不一致,失误率高且累。手臂姿势长的太开,频率太慢,数量提不上去。每次脚落地的时候不是脚尖点地,脚接触地面面积太大导致动作很僵硬笨重,没有轻盈的感觉。这样成绩提升有点慢,还需要好好加强。

周同学,结合3月31日数据,800米跑步花的时间几乎达到了别人1500米跑的时间,而且习惯性的动作影响速度导致要花时间纠正。

教练点评:跑步方面是她的一个弱项,实力跟她的身高不匹配。跑步的时候步幅太小,频率又低导致速度慢,速度慢成绩就差。手在跑步的时候也是左右摇,而不是前后摆臂,加重了跑步的负担,速度就上不去。训练耐力的时候有没有尽全力,因为累就偷懒,运动量达不到要求,长跑成绩就很难上去。还有她心态方面还是需要好好加强,其实她的实力远不止这些。期待她的爆发。

通过表格分析,男生最低分竟然有27.5分,女生最低分25分。这不仅仅是身体素质的原因,而更多时候是没有掌握方法。需要调整心态,尽快突击。男生体育可以极速提高的有5人,需要1V1策略分析。男生的跑步足球篮球需要一定的基础和长期训练,不建议做为突击练习提分的项目,而应该把跳绳排球作为重点项目。女生40分左右的高达16人。这些在选择项目中可以选择排球,跳绳等提分比较快的进行突击训练,如果能刻苦并且掌握规律,达到满分还是有可能的。

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最后四十天冲刺,好身体的首期学员们能快速提升、迎风逆袭呢? 让我们拭目以待,一同见证他们的逆袭之旅!

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